약 없이 콜레스테롤 낮추기: 운동과 스트레스 관리가 중요한 이유

콜레스테롤 수치는 심혈관 건강을 결정짓는 핵심 요소로, 건강한 생활을 유지하기 위해 중요하게 관리해야 합니다. 대개 콜레스테롤 수치가 높아지면 고지혈증 약물을 통한 치료를 고려하지만, 최근 들어 약물에 의존하지 않고도 콜레스테롤 수치를 낮추는 방법이 주목받고 있습니다. 특히 운동과 스트레스 관리를 통해 콜레스테롤 수치를 효과적으로 조절할 수 있다는 연구 결과가 다수 발표되면서 생활습관 개선에 대한 관심이 더욱 높아지고 있습니다. 이번 글에서는 콜레스테롤을 약물 없이 낮출 수 있는 방법으로서 운동과 스트레스 관리의 중요성에 대해 심층적으로 다뤄보겠습니다.운동과 콜레스테롤의 관계운동은 체내에서 좋은 콜레스테롤인 HDL(고밀도 지단백) 수치를 높여주고 나쁜 콜레스테롤인 LDL(저밀도 지단백) 수치를 감소시키는..

2024.10.30