고혈당은 초기 증상을 쉽게 놓치기 쉬운 위험 상태입니다. 증상이 나타났을 때 빠르게 자가진단하고 대처하지 않으면 당뇨병, 심혈관 질환 등으로 이어질 수 있습니다. 이번 글에서는 고혈당 자가진단 체크리스트, 증상 완화 방법, 그리고 올바른 관리법까지 한눈에 볼 수 있도록 안내합니다. 지금 바로 확인하세요!🟦 고혈당 증상이란? 피곤함 이상의 위험 신호 ⚠️고혈당(Hyperglycemia)은 혈당 수치가 정상 범위 이상으로 높아진 상태입니다. 보통 공복 혈당이 126mg/dL 이상, 식후 혈당이 200mg/dL 이상일 때 고혈당으로 진단됩니다. 하지만 피로, 갈증, 시야 흐림 등의 증상은 일상적인 스트레스와 혼동되기 쉽습니다.💥 중요: 이러한 증상이 지속된다면, 고혈당일 가능성이 높으니 주의해야 합니다.?..

당뇨병은 전 세계적으로 급증하고 있는 만성 질환 중 하나로, 특히 혈당 관리가 필수적입니다. 당뇨병을 제대로 관리하지 않으면 다양한 합병증이 발생할 수 있으며, 심지어 신장병, 심혈관 질환, 시력 상실 등의 심각한 문제로 이어질 수 있습니다. 이런 합병증을 예방하기 위해서는 당뇨 관리의 기본인 식단과 운동에 대한 철저한 이해가 필요합니다. 그러나 많은 당뇨 환자들이 어떻게 관리해야 할지 혼란스러워하는 경우가 많습니다. 특히, 어떤 음식을 먹어야 하고 얼마나 자주 운동해야 하는지에 대한 구체적인 정보를 잘 모르는 경우가 많습니다. 이 글에서는 대한당뇨병학회의 권장 사항을 기반으로, 당뇨 관리에 있어 중요한 식이요법과 운동이 혈당 조절에 어떻게 효과적인지 살펴보고, 실생활에서 적용할 수 있는 사례와 가이드를..