눈 건강 나빠지기 전에! 필수 영양제 7가지 완벽 가이드

스마트폰, 컴퓨터, 인공 조명 속에서 하루 10시간 이상 생활하는 현대인에게 눈 건강은 선택이 아닌 필수입니다.눈의 피로, 뻑뻑함, 시력 저하는 시간이 지나면 더 심각한 문제로 이어질 수 있습니다. 이를 예방하기 위해 필요한 것이 눈 건강에 도움이 되는 필수 영양제입니다. 과학적으로 효과가 검증된 영양소와 실천 가능한 가이드라인을 지금부터 자세히 알려드리겠습니다.🟦 1. 루테인(Lutein)과 제아잔틴(Zeaxanthin): 시력 보호의 핵심루테인과 제아잔틴은 눈 건강의 중심인 망막과 황반에 집중적으로 존재하며, 자외선과 블루라이트로부터 눈을 보호하는 강력한 항산화제입니다.이 두 가지 성분은 체내에서 생성되지 않기 때문에 반드시 식품이나 영양제를 통해 섭취해야 합니다.🟣 주요 효과블루라이트 차단 및 ..

2025.02.09